जाने आपको अपनी उम्र के अनुसार कितनी नींद की ज़रूरत है

(Image Source : Google) पर्याप्त नींद प्राप्त करना हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। यह हमारी त्वचा और चेहरे की चमक में वृद्धि करता है। अध्ययन के अनुसार 40% से अधिक वयस्क अनिद्रा से पीड़ित हैं। नींद की कमी एक सार्वजनिक स्वास्थ्य महामारी है। आपकी प्राथमिकता में पर्याप्त नींद लेना होना चाहिए। अगर आप की…